O registro de hábitos que seus amigos realmente conferem.

O Menta ajuda você a fazer o que disse que ia fazer. Escolha uma promessa, decida como vai mostrar que a cumpriu e registre seu progresso. Em particular ou com alguém de confiança.

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Tela de uma promessa do Menta no iPhone mostrando prova e progresso.

Uma promessa. Progresso real.

Comece com uma coisa, defina o que conta como prova e registre quando terminar. Estas telas são do aplicativo para iPhone.

Tela da Menta com a pergunta “Qual é a única coisa que você quer fazer?”, três exemplos de promessa e um campo para escrever a sua.

Escolha sua promessa

Escolha uma coisa e por quanto tempo vai fazê-la.

Tela da Menta com a pergunta “Como você vai mostrar que fez?” e as opções Nota, Foto e Vídeo.

Escolha sua prova

Escolha uma nota, foto ou vídeo curto. Em particular ou com um convite.

Registre seu progresso

Adicione a prova ao terminar e veja o que falta e o que já fez.

Sua primeira promessa, passo a passo.

Você decide o que fazer, o que conta como prova e quem participa. O rascunho fica no seu celular até você entrar e salvar.

Tela de boas-vindas da Menta no iPhone com o personagem da Menta e o título “Cumpra as promessas que você faz a si mesmo.”

Mostre que você fez de verdade.

Uma nota, foto ou vídeo curto mostra o que você fez. Você decide o que vale como prova da sua promessa.

É fácil marcar uma caixinha. Uma foto mostra o que você realmente fez e guarda a lembrança.

Outros registros de hábitosVocê marca uma caixa

MentaUm amigo vê a foto

Tudo é melhor com amigos.

Comece em particular, façam juntos, peça uma revisão ou convide alguém para incentivar você. Você escolhe o papel da pessoa.

Só para você: Crie sua promessa e adicione suas provas. Você pode convidar alguém depois.
Fazer juntos: Os dois cumprem a promessa e compartilham o progresso diário.
Pedir uma revisão: Alguém de confiança confere sua prova sem assumir a tarefa diária.
Pedir apoio: A pessoa acompanha seu progresso e incentiva você sem revisar as provas.

Menta oferece convidar alguém ou manter uma promessa visível só para você.

O que você vai fazer esta semana?

Faça uma promessa sobre algo importante para você. Comece com algo pequeno e específico.

Mexa-se com um amigo

Uma foto na academia antes das oito. Seu parceiro aprova.

Leia com alguém por perto

Dez páginas antes de dormir ou uma hora de estudo. Seu grupo vê.

Caminhar 20 minutos depois do trabalho.
Enviar a candidatura antes das 17h.
Ler dez páginas antes de dormir.

Perdeu um dia? Acontece.

Seu histórico continua lá. Veja o que vem a seguir e recomece quando quiser. Entre os itens opcionais de Momenta está o Streak Freeze.

O que dizem na App Store

Avaliações reais, carregadas ao vivo da Apple.

Ler avaliações na App Store

138estudos sobre acompanhamento de metas

Por que mostrar o progresso ajuda

Uma revisão de 138 estudos mostrou que acompanhar o progresso ajuda a alcançar metas. O efeito foi maior quando as pessoas registraram e compartilharam esse progresso com alguém.

Essa é a ideia do Menta: registre com uma foto e mostre a alguém que se importa.

Harkin et al. (2016), “Does monitoring goal progress promote goal attainment?”, Psychological Bulletin, 142(2).

O app real em 24 segundos.

Uma gravação curta mostra como criar uma promessa no Menta. Assista quando quiser.

Escolha uma promessa, uma nota, foto ou vídeo como prova, quem pode ver e a duração. Leia os termos antes de entrar para salvar. A gravação não tem áudio.

Android

Experimente o Menta no Android.

O Menta para Android está em teste fechado. Siga estes passos para acessar pelo Google Play.

O Google está analisando o acesso do nosso grupo de testes. Você já pode entrar no grupo. Se o link do teste não estiver disponível, tente novamente após a aprovação.

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Antes de baixar

Ainda tem dúvidas? Escreva para hello@menta.quest

O que é o Menta?

O Menta é um app de compromisso para iPhone. Você faz uma promessa, escolhe o que conta como prova e confirma quando terminar.

O que conta como prova?

A prova pode ser uma foto, uma nota de texto ou um vídeo curto. Você escolhe o formato ao fazer a promessa.

Posso usar o Menta sozinho?

Sim. Você pode manter uma promessa só para você ou compartilhá-la com um grupo e deixar alguém em quem confia revisar a prova.

Minha prova é pública?

Não. Sua prova não é publicada em um feed público.

Onde posso baixar o Menta?

O Menta: Proof & Progress é gratuito para baixar na App Store e requer iOS 16.4 ou posterior. Assinaturas Pro opcionais estão disponíveis dentro do app.

O Menta é pago?

O download e sua primeira promessa são gratuitos. Assinaturas Pro e recursos Momenta são opcionais. O app mostra os requisitos antes de você escolher.

Hoje pode ser seu primeiro registro.

Escolha uma coisa, convide uma pessoa e envie uma foto. Esse é o começo.

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