O registo de hábitos que os seus amigos confirmam.

O Menta ajuda-o a fazer aquilo que disse que ia fazer. Escolha uma promessa, decida como vai mostrar que a cumpriu e registe o progresso. Em privado ou com alguém de confiança.

Descarregar grátis

Participar do teste Android O Google está a analisar o acesso do nosso grupo de testes. Já pode aderir ao grupo. Se a ligação do teste não estiver disponível, tente novamente após a aprovação.

Ecrã de uma promessa do Menta no iPhone a mostrar prova e progresso.

Uma promessa. Progresso real.

Comece com uma coisa, defina o que conta como prova e registe quando terminar. Estes ecrãs são da aplicação para iPhone.

Ecrã da Menta com a pergunta “Qual é a única coisa que quer fazer?”, três exemplos de promessa e um campo para escrever a sua.

Escolha a sua promessa

Escolha uma coisa e durante quanto tempo vai fazê-la.

Ecrã da Menta com a pergunta “Como vai mostrar que fez?” e as opções Nota, Fotografia e Vídeo.

Escolha a prova

Escolha uma nota, fotografia ou vídeo curto. Em privado ou com um convite.

Registe o progresso

Adicione a prova quando terminar e veja o que falta e o que já fez.

A sua primeira promessa, passo a passo.

Decida o que fazer, o que conta como prova e quem participa. O rascunho fica no seu telemóvel até iniciar sessão e guardar.

Ecrã de boas-vindas da Menta no iPhone com a personagem da Menta e o título “Cumpra as promessas que faz a si mesmo.”

Mostre que fez mesmo.

Uma nota, fotografia ou vídeo curto mostra o que fez. É você que decide o que conta como prova da sua promessa.

É fácil assinalar uma caixa. Uma fotografia mostra o que fez e guarda a recordação.

Outros registos de hábitosAssinala uma caixa

MentaUm amigo vê a fotografia

Tudo é melhor com amigos.

Comece em privado, façam em conjunto, peça uma revisão ou convide alguém para o incentivar. Escolha o papel dessa pessoa.

Só para si: Crie a sua promessa e adicione as suas provas. Pode convidar alguém mais tarde.
Fazer em conjunto: Ambos cumprem a promessa e partilham o progresso diário.
Pedir uma revisão: Alguém de confiança verifica a prova sem assumir a tarefa diária.
Pedir apoio: A pessoa acompanha o progresso e dá-lhe apoio sem rever as provas.

Menta permite convidar alguém ou manter uma promessa visível apenas para si.

O que vai fazer esta semana?

Faça uma promessa sobre algo importante para si. Comece com algo pequeno e específico.

Mexa-se com um amigo

Uma fotografia no ginásio antes das oito. O seu parceiro aprova.

Leia com alguém ao seu lado

Dez páginas antes de dormir ou uma hora de estudo. O seu grupo vê.

Caminhar 20 minutos depois do trabalho.
Enviar a candidatura antes das 17h.
Ler dez páginas antes de dormir.

Falhou um dia? Acontece.

O seu histórico continua lá. Veja o que vem a seguir e recomece quando quiser. Entre os itens opcionais de Momenta está o Streak Freeze.

O que dizem na App Store

Avaliações reais, carregadas em direto da Apple.

Ler avaliações na App Store

138estudos sobre acompanhamento de objetivos

Porque ajuda mostrar o progresso

Uma revisão de 138 estudos mostrou que acompanhar o progresso ajuda a alcançar objetivos. O efeito foi maior quando as pessoas registaram e partilharam esse progresso com alguém.

Essa é a ideia do Menta: registe com uma fotografia e mostre a alguém que se importa.

Harkin et al. (2016), “Does monitoring goal progress promote goal attainment?”, Psychological Bulletin, 142(2).

A aplicação real em 24 segundos.

Uma gravação curta mostra como criar uma promessa no Menta. Veja quando quiser.

Escolha uma promessa, uma nota, fotografia ou vídeo como prova, quem pode ver e a duração. Leia os termos antes de iniciar sessão para guardar. A gravação não tem som.

Android

Experimente o Menta no Android.

O Menta para Android está em teste fechado. Siga estes passos para aceder através do Google Play.

O Google está a analisar o acesso do nosso grupo de testes. Já pode aderir ao grupo. Se a ligação do teste não estiver disponível, tente novamente após a aprovação.

Participar do teste Android

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Antes de descarregar

Ainda tem dúvidas? Escreva para hello@menta.quest

O que é a Menta?

A Menta é uma aplicação de responsabilização para iPhone. Faz uma promessa, escolhe o que conta como prova e confirma quando terminar.

O que conta como prova?

A prova pode ser uma fotografia, uma nota de texto ou um vídeo curto. Escolhe o formato quando faz a promessa.

Posso usar a Menta sozinho?

Sim. Pode manter uma promessa a si próprio, ou partilhá-la com um grupo e deixar que alguém da sua confiança reveja a prova.

A minha prova é pública?

Não. A sua prova não é publicada num feed público.

Onde posso descarregar a Menta?

Menta: Proof & Progress é gratuita para descarregar na App Store e requer iOS 16.4 ou posterior. Estão disponíveis subscrições Pro opcionais dentro da aplicação.

O Menta é pago?

A transferência e a primeira promessa são gratuitas. As subscrições Pro e as funcionalidades Momenta são opcionais. A aplicação mostra os requisitos antes da escolha.

Hoje pode ser o seu primeiro registo.

Escolha uma coisa, convide uma pessoa e envie uma fotografia. É assim que começa.

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