Choisissez votre promesse
Choisissez une chose et sa durée.
Le suivi d’habitudes que vos proches vérifient.
Menta vous aide à faire ce que vous aviez prévu. Choisissez une promesse, la façon de montrer que vous l'avez tenue et faites votre suivi. En privé ou avec une personne de confiance.
Télécharger gratuitement
Rejoindre le test Android Google examine l’accès de notre groupe de test. Vous pouvez déjà rejoindre le groupe. Si le lien de test n’est pas disponible, réessayez une fois l’accès approuvé.
Une promesse. Des progrès concrets.
Commencez par une chose, choisissez ce qui compte comme preuve et faites le point une fois terminée. Ces écrans viennent de l'application iPhone.
Choisissez votre preuve
Choisissez une note, une photo ou une courte vidéo. En privé ou avec une invitation.
Suivez vos progrès
Ajoutez votre preuve et voyez ce qui reste à faire et ce que vous avez accompli.
Votre première promesse, étape par étape.
Vous décidez quoi faire, ce qui compte comme preuve et qui participe. Le brouillon reste sur votre téléphone jusqu’à votre connexion et son enregistrement.
Visite guidée du début. Six captures d'écran de l'application Menta pour iPhone. Utilisez les flèches gauche et droite du clavier pour changer d'étape.
Étape 1 sur 6 : Ouvrez Menta
Montrez que vous l'avez vraiment fait.
Une note, une photo ou une courte vidéo raconte ce que vous avez fait. Vous décidez ce qui constitue la preuve de votre promesse.
Une case se coche facilement. Une photo montre ce que vous avez vraiment fait et garde un souvenir.
Autres suivis d’habitudesVous cochez une case
MentaUn proche voit la photo
Tout est mieux entre amis.
Commencez en privé, faites-le ensemble, demandez une vérification ou invitez quelqu'un à vous encourager. Vous choisissez son rôle.
- Garder pour vous
- Créez votre promesse et ajoutez vos preuves. Vous pourrez inviter quelqu’un plus tard.
- Le faire ensemble
- Vous réalisez tous les deux la promesse et partagez vos progrès quotidiens.
- Demander une vérification
- Une personne de confiance vérifie votre preuve sans prendre en charge la tâche quotidienne.
- Demander du soutien
- La personne suit vos progrès et vous encourage sans vérifier vos preuves.
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Que ferez-vous cette semaine ?
Faites-vous une promesse qui compte pour vous. Commencez petit et soyez précis.
Bougez avec un ami
Une photo à la salle avant huit heures. Votre partenaire l’approuve.
Lisez avec quelqu'un à vos côtés
Dix pages avant de dormir ou une heure de révision. Votre groupe le voit.
- Marcher 20 minutes après le travail.
- Envoyer la candidature avant 17 h.
- Lire dix pages avant de dormir.
Vous avez manqué un jour ? Ça arrive.
Votre historique est toujours là. Voyez la suite et recommencez quand vous êtes prêt. Parmi les articles Momenta facultatifs figure un Streak Freeze.
Ce qu’on en dit sur l’App Store
De vrais avis, chargés en direct depuis Apple.
138études sur le suivi des objectifs
Pourquoi montrer ses progrès aide
Une synthèse de 138 études montre que suivre ses progrès aide à atteindre ses objectifs. L’effet était plus marqué lorsque les progrès étaient enregistrés et communiqués à quelqu’un.
C’est toute l’idée de Menta : prenez une photo et montrez-la à quelqu’un qui s’y intéresse.
Harkin et al. (2016), “Does monitoring goal progress promote goal attainment?”, Psychological Bulletin, 142(2).La vraie application en 24 secondes.
Une courte vidéo montre comment créer une promesse dans Menta. Lancez-la quand vous le souhaitez.
Choisissez une promesse, une note, photo ou vidéo comme preuve, les personnes qui y ont accès et sa durée. Lisez les conditions avant de vous connecter pour enregistrer. La vidéo est sans son.
Android
Essayez Menta sur Android.
Menta pour Android est en test fermé. Suivez ces étapes pour y accéder avec Google Play.
Google examine l’accès de notre groupe de test. Vous pouvez déjà rejoindre le groupe. Si le lien de test n’est pas disponible, réessayez une fois l’accès approuvé.
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Ouvrez Menta Android Testers et choisissez Rejoindre le groupe. Si Google propose un abonnement par e-mail, vous pouvez choisir Aucun e-mail et rester membre. Revenez ensuite ici.
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Une fois votre participation confirmée par Google, ouvrez la fiche sur votre appareil Android et installez Menta.
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Avant de télécharger
Des questions ? Écrivez à hello@menta.quest
Qu'est-ce que Menta ?
Menta est une application de responsabilisation pour iPhone. Vous faites une promesse, choisissez ce qui compte comme preuve, et validez lorsque vous avez terminé.
Qu'est-ce qui compte comme preuve ?
Une preuve peut être une photo, une note écrite ou une courte vidéo. Vous choisissez le format lorsque vous faites la promesse.
Puis-je utiliser Menta seul ?
Oui. Vous pouvez tenir une promesse envers vous-même, ou la partager avec un groupe et laisser une personne de confiance vérifier la preuve.
Ma preuve est-elle publique ?
Non. Votre preuve n'est pas publiée sur un fil public.
Où puis-je télécharger Menta ?
Menta : Proof & Progress est gratuite à télécharger sur l'App Store et nécessite iOS 16.4 ou version ultérieure. Des abonnements Pro optionnels sont disponibles dans l'application.
Menta est-il payant ?
Le téléchargement et votre première promesse sont gratuits. Des abonnements Pro et des fonctions Momenta sont proposés dans l’application. Leurs conditions sont affichées avant votre choix.
Aujourd'hui pourrait être votre premier suivi.
Choisissez une chose, invitez une personne et envoyez une photo. Voilà le début.
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